Wellness...

Det blir allt populärare att ta hand om sig själv i syfte att må bra och få njutning i vardagen.
På gymmen är det inte längre utseendet som är viktigast utan välmåendet.
Många går och tränar för att ha roligt, för att ge sig själv en egen stund.
Om man får snyggare kropp så är det en bonus.

Nu är det inte längre fitness som gäller, nu är det wellness det handlar om.
I mina öron klingar det som ljuv musik, det känns som en mycket hälsosammare trend än den som varit under 80 och 90 talet - då många slet riktigt ont för att uppnå den ultimata kroppen.

Mindfullness har också kommit på tapeten, vilket också glädjer mig.
Vad är då det ?
Jo, Mindfulness handlar om sinnesnärvaro. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan man bli friare att välja hur man vill agera på det som händer i tankar, känslor och kropp i varje ögonblick. Mindfulness är ett terapeutiskt förhållningssätt där man kan träna sig på att vara här och nu och se saker som de är. Ofta handlar det om att minska stressen inom sig själv.
Mindfulness innebär att man inte går på autopilot utan att man gör fler medvetna och genomtänkta val. Och att man accepterar att tillvaron är som den är, för att sen bestämma sig för om man ska göra något eller låta saken vara.

Man övar sig i att vara medvetet närvarande i nuet, istället för att hela tiden leva mitt i tankeströmmen av minnen, farhågor kring framtiden, alla "borden" och "måsten" och alla tankar om vad andra kan tänkas tänka om en.

Det handlar om att öva sig i att kunna sätta sig vid sidan av, "på stranden" av tankeströmmen - betrakta utan att dras med. Att se det enkla (men svåra) - att tankar är just tankar och känslor just känslor och inget man egentligen måste göra något av. I den här traditionen ser man på livet som en lång räcka av ögonblick, ögonblick som man missar om man hela tiden är upptagen av grubbel och ältande av det förgångna eller rädsla och förhoppningar inför framtiden.

Själv tycker jag att jag med åldern har lärt mig att leva här och nu, att njuta av stunden och koppla bort det som varit och det som eventuellt ska komma. Jag njuter av livet på ett helt annat sätt nu än förr. Jag njuter av att gå i skogen och känna dofter och höra ljuden som finns där, jag njuter av att finnas, vara frisk och bara vara.

Det är något jag har lärt mig genom åren - delvis av mig  medveten träning i detta men andra saker spelar naturligt vis in också.
Så för mig har livet efter 40 bara blivit positivt - jag kan verkligen hålla med dom som säger att livet börjar efter 40 !

Nu är det ju så att livet var ju i och för sig bra före också, men nu är det på ett annat sätt liksom.


Kommentarer
Postat av: Ulla

Vilket klokt inlägg. Jag kan bara hålla med fullt och fast. Jag tycker oxå att jag blivit bättre på att leva i nuet och njuta av vardagen, men samtidigt har jag med ökande ålder (är 41) börjat oroa mig för livets förgänglighet. Ha en skön dag

2009-01-11 @ 08:16:30
URL: http://ulla67.blogg.se/
Postat av: Gabriella

Kloka ord!

2009-01-11 @ 10:17:21
URL: http://ibag.blogg.se/
Postat av: debela

sv. ojj va härligt med spa.. det är ju ett jättebra förslag.. dock inget min plånbok riktigt klarar av just för tillfället..



annars, allt bra??



har precis uppdaterat, kika gärna in..! Kram

2009-01-11 @ 11:59:17
URL: http://debela.blogg.se/
Postat av: Fru Pusselbit

Jag håller med dig helt och fullt här! =)

2009-01-11 @ 15:02:42
URL: http://pusselbitarna.blogspot.com
Postat av: josefin

sv: men det är sjukt svårt.. sitter här och har sånt jäkla sockarsug. vet inte vad jag ska ta mig till. äter ju det jag har hemma istället, typ popcorn, piggelin, sånt.. så jag vet inte om det lönar sig ändå.. :(

2009-01-11 @ 15:14:38
URL: http://sameoldstories.blogg.se/
Postat av: Malin B

Det låter tryggt och förhoppningsfullt tycker jag. =)



Från min blogg:

Visst är det roligt med de gamla blommorna! =)

2009-01-11 @ 15:17:34
URL: http://malinbayard.blogg.se/
Postat av: ejmis

Ett jättebra inlägg! Visst har det skett en stor förändring med åldern men för mig handlar det också om att träna detta varje dag.

2009-01-11 @ 15:44:28
URL: http://ejmis.blogg.se/
Postat av: Anita o Uno

Ja Mindfullnes försöker jag träna på varje dag. Det är egentligen ett "måste"

2009-01-11 @ 16:06:03
URL: http://unoett.blogg.se/
Postat av: tess

Ja de fick han... ha ha //Tess

2009-01-11 @ 16:26:26
URL: http://tess701.blogg.se/
Postat av: Petra

Kloka ord du skriver =) Hoppas du haft en kanon helg? Kram

2009-01-11 @ 17:19:46
URL: http://vardagsbekymmer.blogg.se/
Postat av: Kattis

Ja, jag ska börja att ta tag i lite projekt hemma samtidigt som jag ska komma på vad jag vill göra.

Ha en skön kväll!

Kram

2009-01-11 @ 17:20:48
URL: http://kattis11.blogg.se/
Postat av: britten

Ett mycket bra inlägg minvän...

2009-01-12 @ 12:05:39
URL: http://pyrobritt.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0