Motivation till motion

På vintern är det lätt att tappa motivationen, det är för kallt och det är för mörkt.
Soffhörnan lockar tidigt på eftermiddagen.
Det finns massor av anledningar till att inte vilja motionera.

Några tips här :

* Fråga dig själv - varför vill du börja/ fortsätta att motionera ?
Hur vill du må ? ( starkare, piggare, färre förkylningar etc. )

Vad kan träningen tillföra ditt liv (mer energi, välbehövd egentid)?

Skriv gärna ner dina tankar på ett papper och sätt upp på ett ställe där du läser det varje dag. Det blir som en affirmation: "Jag vill få bättre hälsa och motionen ska hjälpa mig med det."


* Tydliggör dina mål
Sätt upp konkreta, mätbara och framför allt realistiska mål.
Ett bra sätt kan vara att ha ett mål som du sedan delar upp i delmål. Då kan du följa din framgång, utvärdera och ändra om det behövs.
Sätt inte för höga mål, då är risken stor att misslyckas och det är lätt att tappa suget.

* Vad passar dig ?
Fundera på vad som passar just dig, det ska vara skönt och roligt att motionera. Det ska ge dig lust att fortsätta.

I början kan det vara trögt, men kom då ihåg att tänka tillbaka på första frågan :

Varför vill jag motionera, hur vill jag må ?


Kommentarer
Postat av: britten

Du det där var riktit bra...ska kopiera det och sätta det framför näsan på en aoch annan här.....kram

2009-02-21 @ 08:32:45
URL: http://pyrobritt.blogg.se/
Postat av: ANNA KÄLLMAN

Mkt kloka ord!

2009-02-21 @ 11:47:34
URL: http://aaka.blogg.se/
Postat av: Malin B

Jag har precis kommit i gång, har en egen coach en timma varje lördag.

Helt suveränt!!! =)

När man väl kommit igång blir det som ett "gift". =)

2009-02-21 @ 12:32:01
URL: http://malinbayard.blogg.se/
Postat av: Kattis

Hejsan!

Vilken dag som helst är ögat okej igen.

Nu är det baralite sdigt med alla droppar man ska ha i var tredje timma, hihi.

Må gott!

KRAM

2009-02-21 @ 16:04:32
URL: http://kattis11.blogg.se/
Postat av: soffie

tackar för det

nu när det är ljust lite längre får man mer motivation,

ha en toppenkväll

2009-02-21 @ 17:43:20
URL: http://soffie69.blogg.se/
Postat av: Susanne

Godkväll!!!! Har gjort veckan träning kanonskönt kan jag lova nu klarar jag mig tills på fredag kväll då det blir kibox och lördagen blir det gym igen. Ha en bra lördag kväll.Kram Susanne

2009-02-21 @ 19:04:18
URL: http://vejers.blogg.se/
Postat av: Petra

Tackar =) Kram

2009-02-21 @ 19:20:19
URL: http://vardagsbekymmer.blogg.se/
Postat av: Gabriella

Tack for tipsen! Jag ror i och for sig pa mig litegrann, men det kan lungt bli mer!

2009-02-21 @ 21:53:42
URL: http://ibag.blogg.se/
Postat av: Siw

Ja visst va det.

Mycket bra inlägg!

Kommer jag inte ut på en lång prommis eller rid tur varje dag så känner jag mig sjuk i kroppen.

2009-02-21 @ 22:56:53
URL: http://yllegarnets.blogg.se/
Postat av: gaystyle

Han är konstig.

2009-02-22 @ 00:39:59
URL: http://gaystyle.se
Postat av: Susanne

Hejsan!!! Ja då var det Söndag igen. Men söndag går väl bra men inte denna snö. Kram Susanne

2009-02-22 @ 09:16:01
URL: http://vejers.blogg.se/
Postat av: Kattis

Hejsan!

Hoppas du fått vara ledig idag iaf.

Här kom det massa snö inatt. OCh nu kom plogbilen först.

Ha en skön kväll!

KRAM

2009-02-22 @ 17:22:58
URL: http://kattis11.blogg.se/
Postat av: bjorne

Vilken förståndig kvinna du måste va,sant alltihop men man ska ha tid och energi oxå,men det kanske kommer,kram

2009-02-22 @ 17:28:57
URL: http://bjornesmagazin.blogg.se/
Postat av: Fru Pusselbit

Håller med om att det är svårt att röra sig på vintern, speciellt om dagarna är gråa och väldigt mörka...

2009-02-23 @ 10:56:37
URL: http://pusselbitarna.blogspot.com

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0